6 ของกินลดอาการปวดท้องเมนส์แบบไม่ต้องกินยา! หาซื้อง่าย ลดปวดได้จริง!

          ช่วงมีประจำเดือนคือช่วงที่ชาวเราทรมานที่สุด! ถ้าใครไม่อยากพึ่งยาบ่อยๆ งั้นลอง 6 ของกินลดอาการปวดท้องเมนส์ตามนี้ดูค่ะ หาซื้อง่าย แถมช่วยลดอาการปวดได้ดีแบบไม่ต้องกินยาเลย!

กล้วยหอม

          ผลไม้สุดเฮลธี้ที่ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ เพราะพวกวิตามินบี 6 และโพแทสเซียมในกล้วยหอมช่วยคลายกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดเกร็งท้องน้อยได้ ช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนด้วยค่า

สับปะรด

          เพราะสับปะรดมีแมงกานีส ตัวที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อค่ะ เลยช่วยลดอาการปวดเกร็งได้ และยังมีเอนไซม์โบรมีเลนที่ช่วยผลัดเยื่อบุโพรงมดลูกให้ประจำเดือนมาเป็นปกติอีกด้วย

ชาคาโมมายล์

          ชาคาโมมายล์ตัวที่ช่วยให้นอนหลับง่ายตัวนี้ น้องยังช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ด้วยนะ เพราะคาโมมายล์มีฤทธิ์แก้อักเสบ ช่วยแก้อาการปวดเกร็ง ช่วยให้ผ่อนคลาย จิบวันละ 1-2 ถ้วยในวันที่เป็นมนุษย์เมนส์ รับรองสบายตัว

ผักใบเขียว

          จะผักโขม ปวยเล้ง คะน้า หรือตำลึง ก็ช่วยลดอาการปวดได้ทั้งนั้นค่ะ เพราะเป็นหนึ่งในอาหารที่มีแมกนีเซียมสารที่ช่วยคลายกล้ามเนื้ออยู่สูง เลยช่วยลดอาการปวดเกร็งได้เป็นอย่างดี แถมพวกด้วยวิตามินในผักยังช่วยปรับให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุลด้วย

น้ำขิง

          ขิงมีรสเผ็ดร้อนทำให้ช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี ช่วยบรรเทาอาการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อ เลยช่วยลดอาการปวดได้ และใครที่ประจำเดือนมาไม่ปกติ ยิ่งแนะนำให้จิบบ่อยๆ ค่ะ เริ่ดมาก

ดาร์กช็อกโกแลต

          นอกจากช็อกโกแลตจะทำให้อารมณ์ดีแล้ว การหากินดาร์กช็อกโกแลตตอนปวดท้องเมนส์ ยังช่วยลดอาการปวดได้ดีด้วย เพราะดาร์กช็อกโกแลตมีแมกนีเซียมที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อที่ทำให้เรารู้สึกปวดอยู่นั่นเองค่ะซิส

อ้างอิงภาพจาก : Pinterest