6 กลิ่นธรรมชาติไล่ความเครียด! ก็เรื่องให้เครียดมันเยอะ!!!

          ทุกวันนี้เรื่องมันเครียดมันเยอะ!!!! ต้องบำบัดกันหน่อยค่ะ นอกจากงานอดิเรกที่เราชอบทำแล้ว กลิ่นก็ช่วยได้เยอะมากๆ วันนี้เรามี 6 กลิ่นธรรมติช่วยไล่ความเครียดมาแนะนำให้ไปหาดมกันค่ะซิส ตามนี้เลย!!!!

1. กลิ่นกาแฟ

          กลิ่นนี้หาง่าย หรือเดินไปคาเฟ่ก็ได้กลิ่นแล้วค่ะ กลิ่นกาแฟนอกจากกระตุ้นสมองแล้ว ยังช่วยไล่ความเครียดได้ด้วยนะ สังเกตจากคนที่ชอบไปนั่งทำงานหรือนั่งติวร้านกาแฟได้ค่ะ เพราะกลิ่นกาแฟช่วยให้ผ่อนคลาย สมองไบรท์นั่นเอง

2. กลิ่นกลุ่มซีตรัส

          เช่นผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นส้ม มะนาว เลมอน มะกรูด ส้มโอ หรือตะไคร้หอม ก็ช่วยบำบัดความเครียดได้หมดค่ะ ผ่าแล้วดมเลยง่ายๆ เค้ามีผลวิจัยว่ากลิ่นตระกูล Citrus โดยเฉพาะมะนาว ช่วยลดความเครียดได้จริง และยังช่วยในเรื่องของอาการซึมเศร้าได้อีกด้วยค่ะ

3. กลิ่นคาโมมายล์

          ตามที่เราเคยได้ยินว่าถ้านอนไม่หลับก็ให้จิบชาคาโมมายล์ ซึ่งความจริงถ้าไม่อยากดื่ม ก็ลองสูดเอาแต่กลิ่นจากชา หรือซื้อน้ำมันหอมระเหยมาก็ได้นะ กลิ่นคาโมมายล์ช่วยลดความเครียด คลายความกังวล แถมยังหลับง่ายขึ้นด้วยค่ะ

4. กลิ่นสะระแหน่

          สะระแหน่คือกลิ่นที่หอมเย็นๆ คล้ายกลิ่นเปปเปอร์มินต์ ช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว ซึ่งกลิ่นแนวนี้มีงานวิจัยว่าช่วยลดความเครียด ความเหนื่อยล้า และความหงุดหงิดได้ดี ลองเด็ดใบสะระแหน่มาสักกำมือแล้วขยี้ ก็จะมีกลิ่นหอมๆ ช่วยให้สดชื่นแล้วค่า

5. กลิ่นลาเวนเดอร์

          อีกหนึ่งกลิ่นที่ฮิตมากๆ เรื่องความหอมผ่อนคลาย ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย ถึงจะหาดอกสดๆ ยาก ก็ยังมีกลิ่นที่สกัดจากดอกลาเวนเดอร์วางขายเพียบเลยค่ะ งานวิจัยบอกว่ากลิ่นจากดอกลาเวนเดอร์ช่วยให้ผ่อนคลาย รู้สึกสดชื่น และยังช่วยให้นอนหลับที่ดีขึ้นด้วย

6. กลิ่นกุหลาบ

          ดอกไม้หาง่าย ไม่ต้องลงทุนซื้อน้ำมันหอมระเหยใดใด เพราะซื้อดอกสดๆ สีไหนก็ได้มาใส่แจกันแล้วสูดกลิ่นลึกๆ หรือเอากลีบดอกกุหลาบไปใส่น้ำแล้วลงไปแช่ก็สบายตัวแล้วค่า กลิ่นของกุหลาบนอกจากช่วยลดความเครียดได้ดีแล้ว ยังช่วยให้ผ่อนคลาย ลดอาการเศร้า และยังเป็นกลิ่นที่ช่วยให้หลับง่ายอีกด้วย

อ้างอิงภาพจาก : Pinterest