6 พฤติกรรมทำร้ายใจตัวเองที่ควรเลิก!

          ยิ่งห้ามก็ยิ่งทำ บางคนทั้งที่รู้ว่าทำแล้ว คนที่จะเจ็บปวดก็คือตัวเอง!!! อยากมีชีวิตดีๆ แฮปปี้กับเขาบ้างรึยัง ? ถ้าพร้อมแล้วไปเช็กกันว่าพฤติกรรมทำร้ายใจตัวเอง 6 อย่างที่ควรเลิก มีอะไรบ้าง? ไปค่ะ!!!!

1. คิดมากกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง

พฤติกรรมทำร้ายใจตัวเองอย่างแรกที่เคยเป็นกันแทบจะทุกคนก็คือ การคิดมาก โดยเฉพาะกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง เรื่องหยุมหยิม เรื่องที่ผ่านไปแล้ว ก็ยังคงคิดมากไม่เลิก การทำแบบนี้คือการทำร้ายตัวเองทั้งจิตใจและสุขภาพเลยค่ะซิส พยายามเลิกให้ได้เนอะ!

2. คิดไปเอง

การคิดไปเอง หมายถึง คิดกังวล พารานอยด์กับเรื่องใดใดที่ยังไม่เกิดขึ้นค่ะ และส่วนใหญ่ก็เป็นการคิดในทางที่ไม่ค่อยเวิร์คด้วย แนะนำว่า ให้อยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ถ้ายังไม่รู้อะไรจริงไม่จริง อย่าเพิ่งว้าวุ่นไปเองเนอะ

3. ทำตามใจคนอื่นเกินไป

พฤติกรรมยอมทำตามใจคนอื่นแบบที่มากเกินไป หรือพยายามเป็นในสิ่งที่คนอื่นคาดหวัง แรกๆ มันก็พอทนได้ทุกคนนั่นแหละ แต่พอนานไป เราจะรู้สึกกดดัน รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุขเลย เพราะขนาดจะเป็นตัวเองก็ยังเป็นไม่ได้นี่เนอะ เลิกได้ก็เลิกกันนะคะ

4. คิดถึงแต่เรื่องเก่าๆ (ที่ไม่ดี)

ถ้าการคิดเรื่องเก่าๆ คือการคิดเพื่อเอาปรับใช้เป็นบทเรียนในปัจจุบัน ก็คือดูดีมีประโยชน์ แต่….. ถ้าคิดจมปลักอยู่กับเรื่องเก่าๆ ที่ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น มันคือพฤติกรรมที่ทำให้ชีวิตทุกวันของเรามีแต่ความหดหู่และแย่ลงค่ะ อยากมูฟออนไปเจออะไรดีๆ ก็ต้องเลิกพฤติกรรมนี้นะ!

5. ตั้งความหวังสูงเกินไป

การตั้งความหวัง โดยเฉพาะการตั้งความหวังในเรื่องที่สูงเกินไป หรือเรื่องที่ดูจะเป็นไปได้ยาก เวลาผิดหวังขึ้นมาก็คือตั้งเองเจ็บเอง ถ้าเลิกคาดหวังไม่ได้ ก็ต้องเตรียมใจกับความผิดหวังไว้เสมอค่ะ

6. รู้สึกผิดเกินเหตุ

โดยเฉพาะในเรื่องที่เราไม่เป็นคนผิด! แต่ถ้าเป็นเรื่องที่เราผิดจริงๆ ก็ให้เวลาตัวเองรู้สึกผิดแล้วรีบปรับปรุงแก้ไขซะ คนเราผิดพลาดกันได้ แค่อย่าให้มันส่งผลแย่ๆ กับตัวเองในปัจจุบันก็พอค่ะ

อ้างอิงภาพจาก : Pinterest

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น นโยบายคุกกี้

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ (Analytic Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถวัดผล ประเมิน ปรับปรุง และพัฒนาเนื้อหาสินค้า/บริการและเว็บไซต์ของเราเพื่อเพิ่มประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของท่าน

  • คุกกี้เพื่อช่วยในการใช้งาน (Functional Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย (Targeting Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ ซึ่งอาจรวมถึงข้อมูลส่วนบุคคลของท่านและสร้างโปรไฟล์เกี่ยวกับตัวท่าน เพื่อให้เราสามารถวิเคราะห์และนำเสนอเนื้อหา สินค้า/บริการ และ/หรือ โฆษณาที่เหมาะสมกับความสนใจของท่านได้

บันทึกการตั้งค่า