6 พฤติกรรมทำร้ายใจตัวเองที่ควรเลิก!

          ยิ่งห้ามก็ยิ่งทำ บางคนทั้งที่รู้ว่าทำแล้ว คนที่จะเจ็บปวดก็คือตัวเอง!!! อยากมีชีวิตดีๆ แฮปปี้กับเขาบ้างรึยัง ? ถ้าพร้อมแล้วไปเช็กกันว่าพฤติกรรมทำร้ายใจตัวเอง 6 อย่างที่ควรเลิก มีอะไรบ้าง? ไปค่ะ!!!!

1. คิดมากกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง

พฤติกรรมทำร้ายใจตัวเองอย่างแรกที่เคยเป็นกันแทบจะทุกคนก็คือ การคิดมาก โดยเฉพาะกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง เรื่องหยุมหยิม เรื่องที่ผ่านไปแล้ว ก็ยังคงคิดมากไม่เลิก การทำแบบนี้คือการทำร้ายตัวเองทั้งจิตใจและสุขภาพเลยค่ะซิส พยายามเลิกให้ได้เนอะ!

2. คิดไปเอง

การคิดไปเอง หมายถึง คิดกังวล พารานอยด์กับเรื่องใดใดที่ยังไม่เกิดขึ้นค่ะ และส่วนใหญ่ก็เป็นการคิดในทางที่ไม่ค่อยเวิร์คด้วย แนะนำว่า ให้อยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ถ้ายังไม่รู้อะไรจริงไม่จริง อย่าเพิ่งว้าวุ่นไปเองเนอะ

3. ทำตามใจคนอื่นเกินไป

พฤติกรรมยอมทำตามใจคนอื่นแบบที่มากเกินไป หรือพยายามเป็นในสิ่งที่คนอื่นคาดหวัง แรกๆ มันก็พอทนได้ทุกคนนั่นแหละ แต่พอนานไป เราจะรู้สึกกดดัน รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุขเลย เพราะขนาดจะเป็นตัวเองก็ยังเป็นไม่ได้นี่เนอะ เลิกได้ก็เลิกกันนะคะ

4. คิดถึงแต่เรื่องเก่าๆ (ที่ไม่ดี)

ถ้าการคิดเรื่องเก่าๆ คือการคิดเพื่อเอาปรับใช้เป็นบทเรียนในปัจจุบัน ก็คือดูดีมีประโยชน์ แต่….. ถ้าคิดจมปลักอยู่กับเรื่องเก่าๆ ที่ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น มันคือพฤติกรรมที่ทำให้ชีวิตทุกวันของเรามีแต่ความหดหู่และแย่ลงค่ะ อยากมูฟออนไปเจออะไรดีๆ ก็ต้องเลิกพฤติกรรมนี้นะ!

5. ตั้งความหวังสูงเกินไป

การตั้งความหวัง โดยเฉพาะการตั้งความหวังในเรื่องที่สูงเกินไป หรือเรื่องที่ดูจะเป็นไปได้ยาก เวลาผิดหวังขึ้นมาก็คือตั้งเองเจ็บเอง ถ้าเลิกคาดหวังไม่ได้ ก็ต้องเตรียมใจกับความผิดหวังไว้เสมอค่ะ

6. รู้สึกผิดเกินเหตุ

โดยเฉพาะในเรื่องที่เราไม่เป็นคนผิด! แต่ถ้าเป็นเรื่องที่เราผิดจริงๆ ก็ให้เวลาตัวเองรู้สึกผิดแล้วรีบปรับปรุงแก้ไขซะ คนเราผิดพลาดกันได้ แค่อย่าให้มันส่งผลแย่ๆ กับตัวเองในปัจจุบันก็พอค่ะ

อ้างอิงภาพจาก : Pinterest