รู้แบบนี้ฉลาดตั้งนานแล้ว! 7 วิธีบริหารสมองแปลกๆ แต่ได้ผล!

            รู้งี้ฉลาดไปนานแล้ว! ใครรู้สึกสมองอ๊องๆ ตื้อๆ ลองมาบริหารกันหน่อยค่ะซิสกับ 7 วิธีบริหารสมองแปลกๆ แต่ใช้ได้จริง แถมทำให้ฉลาดขึ้นด้วย!

1. ทำสิ่งต่างๆ ด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด

            วิธีแรก ให้เราฝึก​ใช้​มือ​ข้าง​ที่​ไม่​ถนัดทำสิ่งต่างๆ เช่น แปรงฟัน เขียนหนังสือ จับช้อน กดแป้นมือถือ เป็นต้น การ​เปลี่ยน​ความ​เคย​ชิน​​เดิมๆ จะกระตุ้น​ให้​สมอง​อีกซีกถูกใช้งาน แค่นี้ก็ช่วยบริหารสมองได้แล้ว

2. สลับรูทีนเดิมๆ

            ถ้าเราทำอะไรแบบเดิมซ้ำกันทุกวัน แบบที่สมองจำได้แล้ว ชินแล้ว ความสามารถของสมองก็จะทำงานเท่าเดิม หรือลดลงได้ค่ะซิส เราต้องกระตุ้นให้สมองตื่นตัวด้วยการสลับรูทีนของเราบ้าง เช่น เราเคยกินข้าวก่อนอาบน้ำ ก็เปลี่ยนมาอาบน้ำก่อนกินข้าว หรือเพิ่มกิจกรรมใหม่ให้ตัวเอง อย่างเช่นออกไปวิ่งตอนเช้า รดน้ำต้นไม้ ฯ

3. หลับตาอาบน้ำ

            เพราะการหลับตาอาบน้ำจะทำให้สมองเราได้เดา ได้วิเคราะห์ว่ามือเราตอนนี้จับอะไรอยู่ ลักษณะเป็นยังไง เป็นวิธีการบริหารสมอง กระตุ้นประสาทสัมผัสให้ตื่นตัวค่ะ

4. กินอาหารรสแปลกใหม่

            ถ้าเรากินอาหารเดิมๆ สมองก็จดจำรสชาติและกลิ่นของอาหารแบบเดิมๆ เหมือนกัน แต่การกินอาหารแปลกๆ ใหม่ๆ จะทำให้ประสาทสัมผัสการดมกลิ่น และลิ้นที่รับรสชาติได้ทำงานค่ะ

5. ออกไปพบเจอพูดคุย

            มีการวิจัยว่าการออกไปเจอผู้คน หรือคุยกับคนใหม่ๆ เสมอ เป็นการกระตุ้นสมองได้ดีวิธีหนึ่ง เพราะเราต้องคิดอะไรเพื่อโต้ตอบ เพื่อถาม ต้องฟัง ต้องรับข้อมูล มันช่วยบำรุงสมองในส่วนที่ต้องจดจำได้ค่ะ

6. หาดมกลิ่นใหม่ๆ

            ลองหาดมกลิ่นใหม่ๆ เสมอ อย่างเช่นของง่ายๆ ในบ้าน วีคนี้ดมกาแฟ วีคหน้าดมกลิ่นชา สลับเปลี่ยนดมกลิ่นดอกไม้ หรือกลิ่นน้ำมันหอมระเหย หรือเทียนทุกๆ วีคค่ะ วิธีนี้จะทำให้สมองได้เรียนรู้ และจดจำกลิ่นแปลกใหม่เรื่อยๆ

7. มองกลับหัว

            วิธีบริหารสมองแปลกๆ วิธีสุดท้ายก็คือ ลองเปลี่ยนมุมมองแบบเดิมๆ ด้วยการกลับหัวมองค่ะ สมองจะได้ฝึกตีความในสิ่งที่ตาเห็นได้ซับซ้อนมากขึ้น

อ้างอิงข้อมูลจาก : Insider

อ้างอิงภาพจาก : Pinterest