6 เรื่องห้ามพลาดในคืนก่อนสอบ! ถ้าไม่อยากให้เกรดพัง!!!!

            คืนก่อนสอบเป็นคืนที่เราเชื่อว่าหลายคนตื่นเต้น ว้าวุ่นกันใช่ไหมล่ะ ? แต่ถึงยังไงก็ห้ามทำ 6 เรื่องพวกนี้ในคืนก่อนสอบเด็ดค่ะ ถ้าไม่อยากให้เกรดพัง!

1. อย่าอัดอ่านมากเกินไป

            เชื่อว่าหลายคนชอบอัดอ่านหนังสือคืนก่อนสอบใช่ไหม ? แต่เราไม่แนะนำเลยค่ะ เพราะการอ่านแบบอัดๆ คือการจำข้อมูลแบบยัดเหยียด สมองจะไม่จำไว้นาน ให้สาวๆ อ่านเพื่อจำหัวข้อ แล้วตื่นเช้าๆ สักตี 4 – 5 มาเพื่อทบทวนอีกรอบพอค่ะ สมองจะพร้อมรับข้อมูล และจำได้ดีกว่า

2. นอนให้พอ

            ข้อนี้สำคัญมากที่สุด! เพราะถ้าเรานอนดึก หรือนอนไม่พอ สมองจะล้า เบลอ ร่างกายไม่ตื่นตัว และเราจะอ๊องตอนเช้าค่ะ เผลอๆ จะตื่นสายด้วยนะ ดังนั้น นอนให้พอ ให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่

3. เลิกคิดเรื่องว้าวุ่น ทำใจให้สงบ

            ก่อนนอนให้เลิกกังวล หรือคิดเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจ เพราะมันจะส่งผลให้นอนไม่หลับนะ ทำใจให้สบาย โยนความเครียดทิ้งไป เลิกไถมือถือ แล้วหาทำอะไรที่เราผ่อนคลายแทน หรือไปนั่งสมาธิก็จะดีมาก เพราะการทำสมาธิช่วยเรื่องความจำ เพิ่มการโฟกัสได้ค่ะ

4. เตรียมของที่ต้องใช้ให้ครบ

            ในคืนก่อนสอบให้เราเตรียมพวกอุปกรณ์ที่ต้องใช้ให้ครบค่ะ เช่น ชุด บัตรประชาชน ดินสอ ปากกา ยางลบ เสื้อกันหนาว บลา บลา เพราะถ้าต้องกลับมาเอาที่บ้าน มันเสี่ยงเกินไปค่ะ และอย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกด้วยนะ จากนั้นค่อยมารีเช็กให้ครบอีกทีตอนเช้า

5. วางแผนวันสอบล่วงหน้า

            ให้เราแพลนเลยว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นกี่โมง ? ออกจากบ้านกี่โมง ? ไปรถอะไร ? เผื่อเวลาเอาไว้ด้วยค่ะ เราอาจเจอสถานการณ์ฉุกเฉินก็ได้ อย่างรถติด รถชน ฝนตก แนะนำให้ไปถึงที่สอบก่อนเวลาสัก 30 นาที จะได้มีเวลากินข้าวเช้า มื้อเช้าสำคัญกับสมองค่ะซิส

6. อย่ากินพวกของแสลง

            ทั้งคืนก่อนสอบ และมื้อเช้าเลยค่ะ ให้งดอาหารที่เสี่ยงจะทำให้เราปวดท้อง หรือท้องเสีย เช่น ของดอง ของเผ็ด ของดิบ หรือนม เพราะบางคนกินแล้วท้องเสียก็มี ถ้าเกิดปวดท้องตอนสอบขึ้นมาล่ะก็ แย่แน่ๆ

อ้างอิงภาพจาก : Pinterest