6 How To แก้สมองตื้อ สมองตัน หัวไม่แล่น คิดงานไม่ออก

          ใกล้สอบ งานเร่งทีไร มีใครอยู่ดีๆ ก็อ๊อง สมองตื้อ สมองตัน กันบ้างไหมเอ่ย ??? ลองทำตาม 6 ฮาวทูแก้สมองตื้อ สมองตัน เรียกคืนความเฟรชให้หัวแล่นตามนี้เลยค่า!

.

1. ดื่มน้ำเยอะๆ

            นอกจากการดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือดและสมอง ส่งผลให้กระบวนการคิด การเรียนรู้  และการจดจำของเราดีขึ้นด้วย ดังนั้น หมั่นจิบน้ำบ่อยๆ นะคะซิส

.

2. ลุกเดินบ้าง

           ถ้าคิดอะไรไม่ออก สมองตื้อไม่ไหว แนะนำให้เบรกหมดทุกอย่างค่ะ ลุกออกไปเดินเล่นสูดอากาศข้างนอก หรือออกกำลังกายเบาๆ พอให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ง่าย เราจะรู้สึกแอคทีฟขึ้น

.

3. เม้าท์มอย

           คิดไม่ออกต้องเม้าท์มอย อย่าหมกมุ่น อย่ากดดัน ให้หันหน้าหรือไลน์หาเพื่อน พูดคุยเรื่องไร้สาระสักพัก ถือเป็นการพักสมองไปในตัว สมองเราจะกลับมาเฟรชแน่นอนค่ะ

.

4. กินขนมเพิ่มพลังสมอง

           โดยเฉพาะของหวาน อย่างเช่นช็อกโกแลต จะช่วยสร้างอารมณ์ดีๆ เพราะสมองของเราต้องใช้น้ำตาลกลูโคส ชั่วโมงละ 5 กรัม สังเกตได้จากเวลาที่เราใช้หัวคิดมากๆ จะรู้สึกอยากกินขนมหวานๆ ขึ้นมา นั่นแหละค่ะ สมองต้องการ!

.

5. ฟังดนตรีคืนความเฟรช

           เข้ายูทูปแล้วหาเพลย์ลิสต์ที่ช่วยให้สมองตื่น ฟังแล้วมีไฟดูค่ะซิส จะบอกว่ามีเยอะมากเลยนะ หรือจะฟังเพลงโปรดแล้วร้องตามก็ได้ สมองจะแล่นเลยแหละ

.

6. งีบหลับสักหน่อย

            ไม่มีอะไรเรียกความสดชื่น แก้สมองตื้อ ช่วยให้หัวแล่นได้ดีไปกว่าการงีบหลับแล้วค่ะ ลองแว้บไปงีบหลับสัก 15-20 นาที จะช่วยให้สมองหายล้าได้แบบมากๆ หรือแค่เอนตัวนอนเล่นสักพัก ก็ถือว่าเป็นการพักผ่อนสมองที่ดีมากแล้วค่า

.

.

.

อ้างอิงภาพจาก : Pinterest

แชร์

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น นโยบายคุกกี้

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ (Analytic Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถวัดผล ประเมิน ปรับปรุง และพัฒนาเนื้อหาสินค้า/บริการและเว็บไซต์ของเราเพื่อเพิ่มประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของท่าน

  • คุกกี้เพื่อช่วยในการใช้งาน (Functional Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย (Targeting Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ ซึ่งอาจรวมถึงข้อมูลส่วนบุคคลของท่านและสร้างโปรไฟล์เกี่ยวกับตัวท่าน เพื่อให้เราสามารถวิเคราะห์และนำเสนอเนื้อหา สินค้า/บริการ และ/หรือ โฆษณาที่เหมาะสมกับความสนใจของท่านได้

บันทึกการตั้งค่า