ฮาวทูแก้นิสัยขี้ระแวง! บอกลาดราม่าควีน!!!!

          ใครขี้ระแวงเก่ง อยากแก้นิสัยนี้ ให้ลองทำตามฮาวทูแก้นิสัย ‘ขี้ระแวง’ ข้างล่างนี้เลยค่ะ ก่อนความสัมพันธ์จะพังและตัวเราเองจะเป็นบ้า บอกลาดราม่าควีน! อันยองงงง

1. หยุดมโน ถ้ายังไม่รู้ความจริง!

          ถ้าเจอเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกระแวงใจแปลกๆ ก็อย่าเพิ่งคิดมโนไปไกลคนเดียว ถ้ายังไม่รู้ว่าเรื่องไหนคือจริง อย่าด่วนสรุป เพราะจะทำให้เรานอยด์อยู่คนเดียว แล้วถ้าคนที่เราระแวงไม่ได้ทำอะไรผิด แต่เราเหวี่ยงไปก่อน แน่นอนว่าอีกคนต้องรำคาญอยู่แล้ว

2. ปล่อยผ่านอดีตไปบ้าง

          หลายคนขี้ระแวงเพราะเคยมีประสบการณ์แย่ๆ จนจำฝังใจ และลามมาทำให้ความสัมพันธ์ปัจจุบันมีปัญหา ก็ไม่ผิดค่ะที่จะระแวง แต่ต้องแยกแยะเก่าใหม่นะซิส ไม่งั้นอีกคนจะรู้สึกว่าโดนเปรียบเทียบทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไรไม่ดีเลย จำไว้เลยว่าถ้าจะเริ่มต้นใหม่ให้ดีกว่าเดิม ก็ต้องลบอดีตทิ้งไปบ้างค่ะ

3. เลิกคาดหวัง

          ลดเลิกนิสัยคาดหวังในตัวคนอื่นมากเกินไป เลิกบังคับให้ใครสัญญาอะไรในสิ่งที่เขาไม่เต็มใจ เพราะสุดท้ายมันจะพัง ก็ขนาดเราคาดหวังในตัวเองก็ยังมีไม่ได้ดั่งใจเลยอ่ะ ทุกคนเคยผิดพลาดค่ะ ถ้าลดความคาดหวังลงได้ เปลี่ยนมาให้กำลังใจกันแทน ความขี้ระแวงก็จะน้อยลงไปด้วยนะ

4. เปิดใจคุยกันเยอะๆ

          ถ้ามีอะไรในตัวอีกคนที่เราไม่ชอบไม่พอใจ ให้เปิดใจพูดคุยให้เยอะๆ ว่าเรารู้สึกยังไง อย่าเก็บเอามาระแวงอยู่คนเดียว คือถ้าผ่านจุดที่คุยแล้ว ความสบายใจจะเพิ่มขึ้น ถ้าอีกคนเขาปรับได้ ก็ไม่มีความระแวงที่เราต้องกังวลแล้ว

5. หากิจกรรมทำ

          เพื่อลดความฟุ้งซ่านที่ทำให้เราระแวง ก็ทำตัวเองให้ยุ่งๆ ค่ะ เอาให้เหนื่อยจนไม่มีเวลาไปคิดอะไรไร้สาระเลยนะ ออกไปแฮงค์เอาต์กับเพื่อน ไปช้อปปิ้ง ไปออกกำลังกาย ลงคอร์สต่างๆ หรือนอนดูซีรีส์ก็ได้ อาจเพลินจนลืมว่าต้องระแวงไปเลย

6. อดทนบวกพยายาม

          การจะปรับแก้นิสัยอะไรสักอย่างก็ต้องใช้ความอดทน ความพยายามอยู่แล้วเนอะ ถ้าเริ่มรู้สึกว่าฉันต้องนอยด์ต้องระแวงแน่ๆ ให้ดึงสติหยุดคิด และอดทนไม่พูดอะไรที่ประชดประชันออกมาค่ะ แรกๆ จะยากแหละ แต่ถ้าฝึกทำบ่อยๆ เราจะชินและหยุดระแวงได้ไปเอง

7. ไม่เอาไปคิดต่อ

          ถ้าอีกฝั่งอธิบายจนเคลียร์แล้ว เรานี่แหละที่ต้องเรียนรู้ที่จะหยุด และยอมรับ แล้วจบแค่นั้นค่ะ ปล่อยผ่าน อย่าเอาไปคิดต่อให้เกิดเป็นความระแวง รับรองว่าสภาพจิตใจของเราเองแฮปปี้ และความสัมพันธ์จะราบรื่นขึ้นเยอะ

อ้างอิงภาพจาก : Pinterest

แชร์

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น นโยบายคุกกี้

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ (Analytic Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถวัดผล ประเมิน ปรับปรุง และพัฒนาเนื้อหาสินค้า/บริการและเว็บไซต์ของเราเพื่อเพิ่มประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของท่าน

  • คุกกี้เพื่อช่วยในการใช้งาน (Functional Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย (Targeting Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ ซึ่งอาจรวมถึงข้อมูลส่วนบุคคลของท่านและสร้างโปรไฟล์เกี่ยวกับตัวท่าน เพื่อให้เราสามารถวิเคราะห์และนำเสนอเนื้อหา สินค้า/บริการ และ/หรือ โฆษณาที่เหมาะสมกับความสนใจของท่านได้

บันทึกการตั้งค่า