เคล็ด(ไม่)ลับกับป๊อปทีน
ฮาวทูแก้นิสัยขี้ระแวง! บอกลาดราม่าควีน!!!!
มิ.ย.
ใครขี้ระแวงเก่ง อยากแก้นิสัยนี้ ให้ลองทำตามฮาวทูแก้นิสัย ‘ขี้ระแวง’ ข้างล่างนี้เลยค่ะ ก่อนความสัมพันธ์จะพังและตัวเราเองจะเป็นบ้า บอกลาดราม่าควีน! อันยองงงง
1. หยุดมโน ถ้ายังไม่รู้ความจริง!
ถ้าเจอเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกระแวงใจแปลกๆ ก็อย่าเพิ่งคิดมโนไปไกลคนเดียว ถ้ายังไม่รู้ว่าเรื่องไหนคือจริง อย่าด่วนสรุป เพราะจะทำให้เรานอยด์อยู่คนเดียว แล้วถ้าคนที่เราระแวงไม่ได้ทำอะไรผิด แต่เราเหวี่ยงไปก่อน แน่นอนว่าอีกคนต้องรำคาญอยู่แล้ว
2. ปล่อยผ่านอดีตไปบ้าง
หลายคนขี้ระแวงเพราะเคยมีประสบการณ์แย่ๆ จนจำฝังใจ และลามมาทำให้ความสัมพันธ์ปัจจุบันมีปัญหา ก็ไม่ผิดค่ะที่จะระแวง แต่ต้องแยกแยะเก่าใหม่นะซิส ไม่งั้นอีกคนจะรู้สึกว่าโดนเปรียบเทียบทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไรไม่ดีเลย จำไว้เลยว่าถ้าจะเริ่มต้นใหม่ให้ดีกว่าเดิม ก็ต้องลบอดีตทิ้งไปบ้างค่ะ
3. เลิกคาดหวัง
ลดเลิกนิสัยคาดหวังในตัวคนอื่นมากเกินไป เลิกบังคับให้ใครสัญญาอะไรในสิ่งที่เขาไม่เต็มใจ เพราะสุดท้ายมันจะพัง ก็ขนาดเราคาดหวังในตัวเองก็ยังมีไม่ได้ดั่งใจเลยอ่ะ ทุกคนเคยผิดพลาดค่ะ ถ้าลดความคาดหวังลงได้ เปลี่ยนมาให้กำลังใจกันแทน ความขี้ระแวงก็จะน้อยลงไปด้วยนะ
4. เปิดใจคุยกันเยอะๆ
ถ้ามีอะไรในตัวอีกคนที่เราไม่ชอบไม่พอใจ ให้เปิดใจพูดคุยให้เยอะๆ ว่าเรารู้สึกยังไง อย่าเก็บเอามาระแวงอยู่คนเดียว คือถ้าผ่านจุดที่คุยแล้ว ความสบายใจจะเพิ่มขึ้น ถ้าอีกคนเขาปรับได้ ก็ไม่มีความระแวงที่เราต้องกังวลแล้ว
5. หากิจกรรมทำ
เพื่อลดความฟุ้งซ่านที่ทำให้เราระแวง ก็ทำตัวเองให้ยุ่งๆ ค่ะ เอาให้เหนื่อยจนไม่มีเวลาไปคิดอะไรไร้สาระเลยนะ ออกไปแฮงค์เอาต์กับเพื่อน ไปช้อปปิ้ง ไปออกกำลังกาย ลงคอร์สต่างๆ หรือนอนดูซีรีส์ก็ได้ อาจเพลินจนลืมว่าต้องระแวงไปเลย
6. อดทนบวกพยายาม
การจะปรับแก้นิสัยอะไรสักอย่างก็ต้องใช้ความอดทน ความพยายามอยู่แล้วเนอะ ถ้าเริ่มรู้สึกว่าฉันต้องนอยด์ต้องระแวงแน่ๆ ให้ดึงสติหยุดคิด และอดทนไม่พูดอะไรที่ประชดประชันออกมาค่ะ แรกๆ จะยากแหละ แต่ถ้าฝึกทำบ่อยๆ เราจะชินและหยุดระแวงได้ไปเอง
7. ไม่เอาไปคิดต่อ
ถ้าอีกฝั่งอธิบายจนเคลียร์แล้ว เรานี่แหละที่ต้องเรียนรู้ที่จะหยุด และยอมรับ แล้วจบแค่นั้นค่ะ ปล่อยผ่าน อย่าเอาไปคิดต่อให้เกิดเป็นความระแวง รับรองว่าสภาพจิตใจของเราเองแฮปปี้ และความสัมพันธ์จะราบรื่นขึ้นเยอะ
อ้างอิงภาพจาก : Pinterest
