6 วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองรับปีใหม่ แบบเห็นผลตามหลักจิตวิทยา!

            ใครอยากเปลี่ยนตัวเองเป็นฉันเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม แต่ในปีที่ผ่านมาทำไม่สำเร็จ มีเหตุให้ล้มเลิก ปีนี้มาเริ่มใหม่ค่ะกับ 6 วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองรับปีใหม่แบบเห็นผลตามหลักจิตวิทยา ปีหน้า Better Me แน่นอน!

1. ลงมือทำเลย

            อีกเหตุผลที่หลายคนเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่สำเร็จ ก็เพราะมัวแต่รอเวลา รอนั่นรอนี่ สุดท้ายก็ไม่ได้ทำสักที อย่าลืมว่าทุกการเปลี่ยนแปลงเริ่มจากการลงมือทำ ดังนั้น ถ้าคิดจะทำก็ลงมือทำเลย อนาคตค่อยคิดค่อยปรับเพิ่มเอาค่ะ

2. เปลี่ยนสภาพแวดล้อม

            วิธีเปลี่ยนตัวเองต่อมาก็คือ เปลี่ยนสิ่งที่อยู่รอบตัวเราค่ะ เพราะสิ่งที่อยู่รอบตัวมีอิทธิพลกับเราจริงๆ นะ ไม่ว่าจะคน หรือสถานที่ ตามที่คนอื่นพูดไว้ว่าอยากเป็นคนแบบไหนก็เอาตัวเองไปอยู่ในสังคมที่มีคนแบบนั้น

3. หาแรงจูงใจ

            จะเปลี่ยนตัวเองให้สำเร็จ เราต้องหาเหตุผลสำคัญ หรือหาแรงจูงใจมาซัพพอร์ตค่ะว่าเราจะเปลี่ยนตัวเองเพื่อไปถึงเป้าหมายอะไร ? เพื่อใคร ? จะเป็นคนใกล้ตัวก็ได้ คนที่ชอบก็ได้ หรือความสุขสบายของตัวเองในอนาคตก็ได้

4. ค่อยๆ ทำ

            คนส่วนใหญ่ล้มเหลวในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะรีบเกินไป พอรีบก็เหนื่อย สุดท้ายก็ล้มเลิกความตั้งใจ อย่าลืมว่าการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ใช่ปุบปับจะเปลี่ยนได้เลย ปีนี้ไม่ต้องรีบเนอะ ค่อยๆ เปลี่ยนค่ะ

5. ทำให้ต่อเนื่อง

            นักจิตวิทยาแนะนำว่าการเปลี่ยนพฤติกรรมที่ได้ผลคือการทำซ้ำๆ ทำไปเรื่อยๆ ทำให้ชิน แล้วอีกหน่อยมันจะกลายเป็นนิสัยค่ะ เน้นช้าแต่ชัวร์!

6. ให้รางวัลตัวเองบ้าง

            การให้รางวัลตัวเองมีส่วนช่วยในการเปลี่ยนเป็นนิสัยได้นะ แค่เปลี่ยนเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้ ก็ให้รางวัลตัวเองได้แล้วค่ะ เหมือนเราได้กำลังใจเพิ่ม ก็จะมีแรงจูงใจมากขึ้น

อ้างอิงภาพจาก : Pinterest